Hipertensi!! Membahas bagaiman cara mencegah Hipertensi / Darah Tinggi

Hipertensi merupakan suatu kondisi dimana tekanan darah berada diangka 130/80 mmHg atau lebih. Keadaan ini biasa kita kenal dengan tekanan darah tinggi.

Kondisi orang yang memiliki tekanan darah tinggi memiliki resiko terserang penyakit gagal jantung, gagal ginjal dan bahkan serangan stroke. Mirisnya banyak masyarakat Indonesia tidak mampu menyadari dan mengetahui gejala atau hal yang membuat tekanan darah menjadi tinggi.

fakta unik hipertensi

Hai teman-teman pembaca, jumpa lagi sama aku joeyadrianto, dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa Fakta Unik tentang Hipertensi, simak lebih lanjut yuk

Fakta Unik Hipertensi

1. Jumlah penderita hipertensi di Indonesia

Sampai saat ini jumlah penderita hipertensi di Indonesia cukuplah tinggi, yang hampir menginjak 30% dari jumlah penduduk di Indonesia yang mengalami masalah dengan tekanan darah tinggi.

Hal ini disebabkan karena kebiasaan masyarat Indonesia yang sering kali memiliki pola hidup yang tidak teratur atau sehat, sehingga akan memicu dan menimbulkan masalah hipertensi bahkan bisa muncul disaat lanjut usia.

2. Tingkat persentase hipertensi dari keturunan

Sama seperti penyakit gula, penyakit hipertensi juga memiliki kurang lebih 40% resiko penularan dari orang tua yang miliki riwayat hipertensi kepada keturunananya.

3. Tidak sadar hipertensi

Menurut study kasus tentang penderita hipetensi menunjukkan bahwa kurang lebih 74% dari penderita hipertensi tidak menyadari bahwa mengalami kondisi tekanan darah tinggi.

4. Potensi orang berumur mengalami hipertensi

Menurut survey orang yang memiliki usia diatas 40 tahun memiliki 50% kemungkinan yang lebih tinggi terkena serangan tekanan darah tinggi.

5. Hubungan obesitas dengan hipertensi

Orang orang yang memiliki kondisi berat badan yang melebihi batas normal memiliki 5 kali resiko yang lebih besar terkena serangan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Hal ini dapat dibuktikan, dengan orang orang yang mengalami obesitas akan memiliki kemungkinan mengkonsumsi jumlah gula yang lebih banyak dan cenderung tidak memperhatikan pola hidup sehat, seperti olah raga dan lain hal.

Nah tadi adalah beberapa fakta unik tentang hipertensi, jika teman teman ada yang mempunyai fakta unik lainnya, bisa tambahankan di kolom komentar ya. 

Setelah ini kita akan membahas bagaimana caranya mencegah hipertensi.

Mencegah Hipertensi

Pasalnya menjaga kondisi tubuh dengan pola hidup yang baik dan benar, pasti akan mengurangi resiko atau kemungkinan terserang dari penyakit penyakit berbahaya, seperti diabetes, kolestrol atau hipertensi. 

Berikut adalah gaya hidup sehat agar terhindar dari hipertensi

• Batasi konsumsi jumlah garam hingga kurang dari 1.500 mg perhari
• Menjaga berat badan yang sehat
• Kurangi konsumsi minuman manis atau soda
• Lakukan kegiatan olah raga yang cukup
• Kurangi tingkat pikiran atau stress
• Berhentilah merokok
• Hindari dari asap rokok (perokok passive)
• Berhentilah mengkonsumsi minuman keras/beralkohol 
• Minum obat darah tinggi teratur, jika diresepkan oleh doktor

Nah jadi tadi adalah beberapa cara untuk mencegah dan mengurangi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Pola hidup yang sehat akan membuat tubuh juga sehat dan terhindar dari penyakit.

Semoga informasi dari kita bermanfaat ya dan jangan lupa tinggalkan jejak teman teman. Sampai jumpa di lain kesempatan.