Faktanya orang orang dewasa atau pekerja kantoran yang menyempatkan diri untuk tidur siang dikala waktu istirahat, membuat mereka lebih segar dan fokus. Eeettsss disini tidur siang yang dimaksudkan untuk para orang orang dewasa atau para pekerja kantoran adalah tidur siang selama kurang lebih 10-20 menit ya, bukan yang 2 jam seperti para anak anak dirumah (Nanti deadline dan dimarahi atasan loh).
 |
| fakta unik tidur siang |
Hai teman-teman pembaca, jumpa lagi sama aku joeyadrianto, dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa Fakta Unik dari Tidur Siang, simak lebih lanjut yuk
Fakta Unik Tidur Siang
1. Memperbaiki mood
Study kasus yang dilakukan oleh Amerika pada tahun 2007 menunjukkan, bahwa setiap orang yang menyempatkan diri setidaknya 10 menit untuk melakukan kegiatan tidur siang mampu meningkatkan Mood diri akibat banyakknya tekanan, deadline atau terlalu lama berada didepan komputer.
Hal ini menunjukkan, bahwa 8 dari 10 orang yang melakukan kegiatan tidur siang saat jam istirahat kerja selama 10 menit mampu berfikir dan bekerja dengan suasana hati yang lebih baik ketimbang orang yang tidak melakukan kegiatan tidur siang
2. Meningkatkan kesabaran
Bagaimana caranya melakukan kegiatan tidur siang dapat meningkatkan kesabaran seseorang?
Faktanya, peneliti dari Universitas Michigan, Amerika Serikat melakukan riset pada beberapa orang secara acak.
Peneliti meminta pada para peserta melakukan kegiatan yang menyebalkan, yaitu menggambar desain geometris dengan menggunakan komputer, hasilnya cukup mengejutkan peserta yang melakukan kegiatan tidur siang mampu bertahan dan mengerjakan salama 90 detik, sementara peserta yang tidak melakukan kegiatan tidur siang hanya bertahan 45 detik.
3. Tidur siang lebih efektif dari kopi
Ada kalanya memang meminum secangkir kopi membuat kita lebih bertenanga atau menghilangkan rasa kantuk, namun pada kondisi siang hari, meminum secangkir kopi dapat membuat kemampuan otak kita menurun seperti daya ingat atau kemampuan berfikir.
Solusi yang paling tepat adalah lebih baik melakukan kegiatan tidur siang sesaat, sehingga membuat kita lebih fokus dan lebih bertenaga untuk bekerja maupun berfikir ketimbang secangkir kopi yang menghilangkan rasa kantuk.
4. Menyebabkan pusing dan tidak nyaman
Tunggu dulu, simak penjelasannya - mengapa tidur siang malah menyebabkan pusing dan perasaan tidak nyaman?
Ya, ini adalah fakta untuk sebagian orang orang dewasa atau para pekerja kantoran yang biasa beraktifitas dan bekerja pada disiang hari, ketika mereka menyempatkan diri melakukan kegiatan tidur siang YANG BERLEBIHAN, maka ketika bangun dan kembali bekerja malah merasakan pusing dan tidak nyaman.
Nah tadi adalah beberapa fakta unik tentang tidur siang, jika teman teman ada yang mempunyai fakta unik lainnya tentang tidur siang, bisa tambahankan di kolom komentar ya.
Setelah ini kita akan membahas manfaat dari Tidur Siang bagi kesehatan tubuh.
Manfaat Tidur Siang
1. Mencegah penyakit jantung
Tidur siang merupakan kegiatan dimana kita mengistirahatkan seluruh tubuh kita pada siang hari baik dikantor, dirumah ataupun ditempat pekerjaan.
Menurut study kasus pada 23000 orang Yunani dewasa, setiap mereka yang rutin melakukan tidur siang antara 10-20 menit memiliki resiko meninggal yang lebih kecil akibat serangan jantung, hal ini diperkuat lantaran kegiatan tidur siang akan mengurangi tingkat strees orang.
2. Menurunkan tekanan darah
Terkhusus untuk teman teman yang memiliki saudara atau keluarga atau mungkin teman teman sendiri yang mempunyai masalah tekanan darah tinggi, tidur siang merupakan salah satu opsi terbaik.
Tidur siang membuat aktifitas kita lebih terkontrol baik dari segi beban pikiran ataupun beban lainnya, sehingga orang orang yang rutin melakukan kegiatan tidur siang mampu menjaga bahkan menurunkan tekanan darah.
Nah jadi tadi adalah beberapa manfaat dari TIDUR SIANG yang baik untuk kesehatan tubuh.
Tapi masih banyak lagi loh manfaat dari tidur siang lainnya, kalau ada kesempatan nanti kita akan buat lanjutannya.
Semoga informasi dari kita bermanfaat ya dan jangan lupa tinggalkan jejak teman teman. Sampai jumpa di lain kesempatan.
0 Komentar