Salah satu buah yang cukup awam bagi masyarakat di Indonesia. Rasa yang masam manis dengan kesegaran yang didapat tiap gigitan, buah nanas memiliki para penggemarnya tersendiri.
Beragam nutrisi yang terkandung dalam buah nanas yang baik untuk dikonsumsi tubuh, seperti meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh hingga membantu dalam proses diet.
Hai teman-teman pembaca, jumpa lagi sama aku joeyadrianto dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa kandungan dan manfaat dari buah nanas untuk kesehatan tubuh kita. Simak lebih lanjut yuk
Menurut penelitian yang sudah berlangsung, didalam 100 gram nanas terdapat lebih dari 50 kalori dan beberapa kandungan, zat yang dibutuhkan untuk tubuh, antara lain :
- 0,5 gram kalori
- 1,5 gram serat
- 12 gram gula
- 15 gram karbohidrat
- 0,01 gram magnesium
- Vitamin C
- Vitamin B
- Vitamin K
- Vitamin A
Tidak hanya itu, dalam kandungan nanas juga memiliki beberbagai senyawa yang baik untuk tubuh kita loh seperti, kalsium, folat, bromelain, kolin, selenium dan zat zat lain yang berfungsi sebagai antioksidan, antiiflamasi. Simak lebih lanjut yu untuk mengetahui dari manfaat buah nanas itu sendiri.
Manfaat Buah Nanas
1. Mencegah terjadinya Kanker
Buah nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang berperan dalam menghambat pertumbuhan sel dan mampu menginduksi apoptosis sel pada kanker sehingga mampu membunuh sel sel kanker.
Menurut beberapa penelitian tentang enzim bromelain yang ada di dalam usus, enzim bromelain ini mampu menyerap didalam usus tanpa kehilangan sifat biologisnya yang berguna untuk mencegah terjadinya kanker.
2. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan buah nanas yang kaya akan mineral, serat dan antioksidan mampu meningkatkan kesehatan jantung.
3. Menjaga kandungan kolestrol didalam tubuh
Seperti fungsi mineral dan serat yang terkandung dalam buah nanas, mengkonsumsinya secera teratur mampu menurunkan kadar kolestrol jahat didalam tubuh kita, sehingga kandungan kolestrol didalam tubuh kita tetap terjaga.
4. Mengatasi masalah pencernaan
Buah nanas kaya akan serat dan mineral ini juga mampu membantu kesehatan sistem pencernaan kita. Serat dan mineral sangat dibutuhkan untuk usus besar dan lambung kita guna membantu mengatasi masalah pada pencernaan.
5. Mengaja sistem kekebalan tubuh
Buah nanas ini juga kaya akan vitamin C dan antioksidan yang tentunya dapat berfungsi untuk menjaga kekebalan sistem imun tubuh kita.
6. Sebagai anti peradangan dan inflamasi
Bagi kita yang memiliki masalah pada peradangan didalam tubuh kita, buah nanas merupakan salah satu buah yang cukup tepat jika dikonsumsi dengan teratur, karena nanas memiliki kandungan enzim bromelain yang berfungsi juga untuk mengatasi pada masalah peradangan dan inflamasi.
7. Membantu menurunkan berat badan
Mengkonsumsi buah nanas secara rutin setiap hari dengan jumlah yang cukup mampu membantu menurunkan berat badan, hal ini terjadi karena buah nanas ini rendah kalori dan kaya akan antioksidan serta serat.
Nah jadi tadi beberapa pembahasan tentang manfaat dari buah Nanas, tentunya bukan hanya sekedar manfaat yang diatas saja, namun beberapa manfaat lain yang kita bisa dapatkan jika mengkonsumsi nanas dengan takaran yang tepat mampu menjaga keseimbangan tubuh kita ya teman teman.
Semoga informasi dari kita bermanfaat dan jangan lupa dishare dan tinggalkan jejak teman teman ya. Sampai jumpa di lain kesempatan.
0 Komentar