Perlu diketahui pisang mampu menjaga gizi ibu menyusui! Manfaat buah pisang bagi kesehatan

Berbagai macam buah yang dapat kita jumpai di kalangan masyarakat manapun, buah yang satu ini memiliki ciri yang mampu dengan mudah dikenal oleh masyarakat.

Yup pisang, kulit dengan warna kuning juga tekstur yang cenderung lembek dengan rasa yang cukup manis menjadikan buah pisang ini salah satu kegemaran oleh setiap kalangan masyarakat. Tentunya  selalin berbagai macam nutrisi yang nanti kita akan bahas, berbagai macam cara juga yang dapat dilakukan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini. Baik dikonsumsi secara langsung, digoreng dengan tepung, dijadikan berbagai macam olahan pangan dan segala macam model olahan kripik juga tidak luput dari buah yang satu ini.

Hai teman-teman pembaca, jumpa lagi sama aku joeyadrianto dan pada kesempatan kali ini kita akan membahas beberapa kandungan dan manfaat dari Buah Pisang yang tentunya baik untuk kesehatan tubuh kita. Simak lebih lanjut yuk

Buah pisang ini pada umumnya memiliki kandungan yang kaya akan mineral, kalium dan juga serat. Tak hanya itu buah yang satu ini juga kaya akan magnesium, nah menurut riset didalam 100 gram buah pisang terdapat kurang lebih 76 gram kandungan mineral yang baik untuk tubuh. Pisang juga memiliki kandungan lainnya yang tak kalah baiknya untuk kesehatan tubuh kita, yaitu antara lain :

- 94 kalori

- 76 gram air

- 1,1 gram protein

- 14,7 gram karbohidrat

- 2,92 gram Serat

- 10,42 gram Gula

- 0,28 gram magnesium

- 0,03 gram kalsium

- Vitamin C

- Vitamin B-6

- Fosfor

- Kalium

- Natrium

- Zat Besi

Banyak sekali manfaat dari berbagai macam kandungan yang terdapat pada buah pisang, didalam satu buah pisang sendiri umumnya memiliki berat sekitar 80 gr - 160 gr. Nah untuk lebih lengkapnya dibawah ini kita akan simak lebih lanjut dari manfaat buah pisang.

Manfaat Buah Pisang

1. Menurunkan tekanan darah tinggi

Didalam suatu pisang terdapat kandungan kalium yang cukup banyak sehingga berguna untuk membantu menurunkan kadar natrium didalam tubuh. Ketika kadar natrium didalam tubuh turun maka tekanan darah tinggi juga menurun.

Pisang mampu atasi masalah pada tekanan darah tinggi, hal ini sudah terbukti secara medis dan anjuran bagi para penderita tekanan darah tinggi, buah yang satu ini bisa dijadikan salah satu opsi untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi, tentunya juga harus diimbangi dengan gaya hidup sehat dengan cara mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak.

2. Mampu mengembalikan elektrolit didalam tubuh

Buah pisang ini rupanya kaya juga akan elektrolit yaitu suatu senyawa yang sangat dibutuhkan pada syaraf syaraf didalam tulang kita guna untuk membantu menggerakan bagian tubuh.

Pisang ini mengandungan kalium, magnesium juga kalium sangat dibutuhkan oleh tulang, namun disisi lain lain, kandungan kandungan tersebut membantu proses pengisian elektrolit didalam tubuh kita, nah untuk kalian yang memiliki saudara atau orang tua lainnya, yang mungkin saja mudah lemas dan sering kaku, buah pisang ini bisa dijadikan opsional sebagai penambah elektrolit, siapa tahu mereka ternyata kekurangan elektrolit loh.

3. Menjaga kesehatan jantung

Buah pisang mampu menjaga kesehatan jantung? jika dilihat secara langsung ini sangat berkaitkan erat dengan manfaat yang pertama yaitu mampu menjaga atau menurunkan tekanan darah tinggi, sehingga hal ini juga mampu menjaga keshatan jantung ya teman teman. 

4. Mengatasi masalah sistem pencernaan

Pernah memakan buah pisang? pernah pastinya, apa yang kalian rasa? berserat? manis dan membuat cepat kenyang, yup tepat sekali buah pisang ini kaya akan serat, selain mengenyangkan serat ini bergunakan untuk membantu mengatasi masalah pada sistem pencernaan.

5. Membantu untuk menurunkan berat badan

Tentunya buah pisang ini mampu membantu untuk menurunkan berat badan, lantaran selain lain mengkonsumsi buah pisang ini mampu membuat kita lebih mudah cepat kenyang, buah pisang ini juga mengatasi masalah pada pencernaan.

Bayangkan saja jika misal ada penumpukkan sisa sisa makanan pada pencernaan atau usus besar kita, buah pisang mampu membantu mengurangi hal hal tersebut loh, jadi buah pisang bisa digunakan sebagai detoksifikasi ya teman teman.

6. Menjaga kandungan gizi bagi ibu menyusui

Nah yang menurut kami jarang dibahas oleh beberapa media baca lainnya seputar manfaat dari buah pisang ini, namun perlu kami beri tahu alasan mengapa buah pisang ini mampu atau menjaga kandungan gizi bagi ibu menyusui.

okai, buah pisang ini mengandung kaya akan serat dan gula, lalu dua unsur ini yang menjadikan bahwa gizi untuk ibu menyusui terpenuhi, diluar dari itu, pisang juga banyak mengandung vitamin, fosfor, kalium, kalsium, magnesium juga mineral yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan dan menjaga gizi bagi ibu menyusui.

Luar biasa kan teman teman, buah yang simple dan sangat sangat mudahd itemukan dipasar pasar modern atau tradisional bahkan dipinggir pinggir jalan di Indonesia, ternyata memiliki banyak manfaat yang sangat baik dan dibutuhkan oleh tubuh kita bahkan oleh ibu yang sedang menyusui. Nah kayanya pembahasan manfaat buah pisang sampai sini dahulu ya teman teman.

Akhir kata, semoga informasi dari kita bermanfaat, jangan lupa dishare dan tinggalkan jejak teman teman. Sampai jumpa di lain kesempatan.